KOHLENHYDRATE SUPPLEMENTS

KOHLENHYDRATPULVER | MALTODEXTRIN | CLUSTER DEXTRIN | VITARGO

Kohlenhydrate Supplements kaufen

Kohlenhydratpulver, Carbo-Drinks und Energy Gels ermöglichen eine gezielte Ergänzung der Kohlenhydratzufuhr beim Krafttraining, Bodybuilding, Laufen, Radfahren und Ausdauersport. Zur Auswahl stehen Maltodextrin, Dextrose, Cluster Dextrin, Vitargo, Kohlenhydrat-Elektrolyt-Getränke und Carboloader. Reine Kohlenhydratpulver lassen sich individuell dosieren und mit Proteinshakes kombinieren, während Energy Gels eine praktische Portionsgröße für längere Trainingseinheiten und Wettkämpfe bieten. Für eine kalorienreiche Ernährung in Massephasen ergänzen Mass Gainer, Cream of Rice und Instant Oats die Auswahl.

Maltodextrin und Dextrose – Reine Kohlenhydratpulver

Maltodextrin ist ein aus Stärke gewonnenes Kohlenhydrat mit geringer Süße und guter Wasserlöslichkeit. Das geschmacksneutrale Pulver eignet sich für selbst zusammengestellte Kohlenhydratshakes und lässt sich mit Whey Protein oder anderen Getränkepulvern mischen. Dextrose, auch Traubenzucker oder Glukose genannt, ist ein Einfachzucker mit deutlich süßerem Geschmack. Beide Kohlenhydratquellen sind einzeln oder als Bestandteil von Carbo-Mischungen erhältlich und werden in Pre-Workout-, Intra-Workout- und Post-Workout-Getränken verwendet.

Cluster Dextrin und Vitargo – Hochmolekulare Kohlenhydrate

Cluster Dextrin® (Highly Branched Cyclic Dextrin, HBCD) ist ein hochverzweigtes, zyklisches Dextrin aus enzymatisch verarbeiteter Maisstärke. Es besitzt eine hohe Molekülmasse, löst sich gut in Wasser und hat eine geringe Süße. Vitargo® basiert auf speziell verarbeiteter, hochmolekularer Stärke und wird ebenfalls für Kohlenhydratgetränke im Sport eingesetzt. Beide Kohlenhydratquellen sind als Basis für Carbo-Shakes und Trainingsgetränke erhältlich. Geschmacksneutrale Varianten lassen sich individuell kombinieren, während aromatisierte Produkte bereits für die Zubereitung eines Sportgetränks vorgesehen sind.

Mass Gainer – Kohlenhydrate und Protein für Massephasen

Mass Gainer kombinieren größere Mengen Kohlenhydrate mit Protein in einem kalorienreichen Shake. Häufig verwendete Kohlenhydratquellen sind Maltodextrin, Hafermehl, Dextrose und Stärke, ergänzt durch Whey Protein oder weitere Milchproteine. Produkte wie Scitec Nutrition Jumbo! enthalten zusätzlich Kreatin und ausgewählte Aminosäuren. Weight Gainer eignen sich zur Ergänzung einer kalorienreichen Ernährung beim Bodybuilding und Krafttraining. Wichtige Kaufkriterien sind die Kalorienmenge pro Portion, das Verhältnis von Kohlenhydraten zu Protein und die verwendeten Kohlenhydratquellen. Protein trägt zur Zunahme und Erhaltung von Muskelmasse bei.

Carboloader – Kohlenhydratpulver für Marathon und Ausdauersport

Carboloader werden zur gezielten Kohlenhydratzufuhr vor längeren Ausdauerbelastungen und Wettkämpfen verwendet. Je nach Produkt enthalten sie Maltodextrin, Glukose, Fruktose, Vitargo oder eine Mischung verschiedener Kohlenhydratquellen. Für Marathon, Triathlon, Radsport und lange Laufeinheiten stehen geschmacksneutrale Pulver sowie aromatisierte Carbo-Drinks zur Verfügung. Beim Kauf sind vor allem die Kohlenhydratmenge pro Portion, die verwendeten Zucker- und Stärkearten sowie die Konzentration des fertigen Getränks relevant.

Kohlenhydrate mit Elektrolyten – Carbo-Drinks und Sportgetränke

Kohlenhydrat-Elektrolyt-Pulver verbinden Kohlenhydrate mit Mineralstoffen wie Natrium, Kalium, Magnesium oder Calcium. Je nach Produkt enthalten die Getränkepulver Maltodextrin, Glukose, Fruktose oder mehrere Kohlenhydratquellen. Applied Nutrition Endurance Energy & Hydration liefert beispielsweise 48 g Kohlenhydrate und 300 mg Elektrolyte pro Portion. Solche Carbo-Drinks sind besonders für längere Lauf- und Radeinheiten sowie Ausdauerwettkämpfe interessant. Neben dem Kohlenhydratgehalt sollten bei der Auswahl vor allem die Natriummenge und die empfohlene Wassermenge berücksichtigt werden.

Energy Gels – Kohlenhydrate für Laufen, Radfahren und Triathlon

Energy Gels liefern Kohlenhydrate in kompakten, einzeln portionierten Beuteln und lassen sich beim Training oder Wettkampf leicht mitnehmen. Die Kohlenhydratbasis besteht häufig aus Maltodextrin oder einer Kombination verschiedener Kohlenhydratquellen. Applied Nutrition Isotonic Energy Gel enthält beispielsweise 23 g Kohlenhydrate pro Beutel. Daneben sind koffeinhaltige Varianten wie Sprint Energy Gel mit 23 g Kohlenhydraten und 75 mg Koffein erhältlich. Die Auswahl umfasst klassische Kohlenhydrat-Gels, isotonische Energy Gels sowie Produkte mit Elektrolyten für Marathon, Trailrunning, Radsport und Triathlon.

Cream of Rice und Instant Oats – Kohlenhydratreiche Fitnessmahlzeiten

Cream of Rice besteht aus fein verarbeitetem Reis und wird als cremiger Reisbrei zubereitet. Applied Nutrition Cream of Rice liefert beispielsweise 25 g Kohlenhydrate pro 30-g-Portion. Instant Oats und Hafermehl basieren auf fein gemahlenem Hafer und enthalten neben Kohlenhydraten auch natürliche Ballaststoffe, Protein und Fett. Beide Produktarten lassen sich mit Whey Protein, Obst oder Nussmus kombinieren und eignen sich für Frühstück, Porridge, Fitnessrezepte und kalorienreiche Mahlzeiten während Massephasen.

Hinweis: Die Wahl der richtigen Supplements liegt bei dir. Lies immer die Anleitung vor der Anwendung. Wenn du Medikamente nimmst oder krank bist, frag vorher einen Spezialisten.